Wandelcoaching bij stress en onzekerheid

Ben je benieuwd hoe je cliënten al wandelend kunt coachen in en met de natuur? Welke wandelcoachoefeningen je kunt inzetten? En wil je weten waarom de natuur zo’n krachtige en veilige leeromgeving is? Lees 'Wandelcoaching bij stress en onzekerheid', het nieuwste boek van Hilde Backus, pionier op het gebied van wandelcoaching. Haar boek vult een belangrijke lacune op dit gebied. Ze schreef een helder en inspirerend stappenplan waar je als (wandel)coach goed mee uit de voeten kunt, gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten en haar jarenlange ervaring als wandelcoach en opleider van wandelcoaches. Wat is dan de kracht van wandelcoaching? Een van de krachtigste effecten van wandelen in de natuur is bijvoorbeeld dat we vanzelf tot rust komen. Dat is een belangrijke eerste stap voor cliënten die bij ons komen vanwege gevoelens van stress en onzekerheid. Mensen voelen fysiek dat ze vastzitten. Bewegen en samen wandelen, brengt vanzelf een innerlijk proces van verandering op gang. Veel cliënten noemen ook het gevoel van ruimte die ze in de natuur ervaren bij het onderzoeken van de coachvraag. Ik volgde bij Hilde de wandelcoachopleiding en herken het positieve effect van de coachwandelingen. Aan het eind van de wandeling zeggen coachees steevast dat ze zich energieker voelen en gaan experimenteren met nieuw gedrag op hun pad van transformatie. Bovendien integreren ze wandelen in hun dagelijks leefritme omdat ze hebben ervaren hoe goed hen dit doet. Backus verwijst in het boek naar onderzoek die deze bevindingen ondersteunen. Van zelfkritiek naar zelfcompassie Veel mensen bewandelen een pad van zelfkritiek, dit sluit echter de neurologische route van leren af. Breinonderzoek heeft aangetoond dat we in het brein gelukkig nieuwe breinpaden aan kunnen aanleggen. De oplossingsgerichte methodiek van wandelcoaching is ondersteunend aan het letterlijk bewandelen van nieuwe paden door te onderzoeken wat cliënten wél willen en het stimuleren van zelfcompassie. In het boek staan bijvoorbeeld sterkte perspectiefvragen die gericht zijn op wat er wél is. Zoals vragen: Wanneer ben je tevreden, wat is er dan anders? Wie vroeg je om hulp en welke hulp paste het beste bij je? Welke dingen gaan er beter wanneer het probleem is opgelost? Zo komen cliënten op een pad van vertrouwen, veiligheid en ruimte ervaren, waardoor ze opbloeien en eenvoudiger in beweging kunnen komen op weg naar het gewenste resultaat. Gelijkwaardigheid en verandering faciliteren IJzersterk is ook hoe in het boek de focus wordt gelegd op hoe wandelcoaching het proces van verandering en gelijkwaardigheid in de coachrelatie faciliteert. Je kijkt bijvoorbeeld allebei al dezelfde richting op (in plaats van tegenover elkaar, waardoor de cliënt zich vaak bekeken voelt); je praat gemakkelijker; loopt in hetzelfde tempo; kunt rustig stiltes laten vallen, bijvoorbeeld als coachees emoties ervaren. Doordat je vooruit wandelt helpt het de ‘stuck’, het vastzitten te doorbreken, die vaak gepaard gaan met dilemma’s en stress. Wil je als coach je toolkit uitbreiden met wandelcoaching? Het boek biedt hiervoor een sterke houvast. Ik nodig je van harte uit om te experimenteren met de oefeningen uit het boek in intervisiebijeenkomsten om zo eerst zelf de kracht van ervaringsgericht leren in en met de natuur te ervaren. Je zult merken hoe je uitgenodigd wordt jouw verhaal te vertellen en hoe metaforen in de natuur helpen om je open te stellen en je coachvraag te onderzoeken. Lees minder

Een uniek boek, hét handboek voor wandelcoaching. En echt alles staat er in, de theorie, de wetenschappelijke onderbouwing, praktische oefeningen. Daarbij is het boek een feest om te lezen, het is mooi vormgegeven en prettig leesbaar. Met de verwijzingen binnen het boek naar oefeningen, de index van alle oefeningen is het eenvoudig om het boek te gebruiken in de praktijk, het nodigt uit om in actie te komen. Dit boek bestond nog niet, en ik ben heel blij dat het er nu is. Lees minder