Psychologische zelfzorg voor zorgprofessionals in de coronacrisis

Tips, adviezen en oefeningen voor zorgprofessionals

Wat kun je doen als je stress of angst ervaart? Hoe kun je omgaan met schuldgevoelens over tegenslagen, of het leed van patiënten? In zeventien pagina’s bespreekt Matthijs Steeneveld de handigste tips, adviezen en oefeningen om de psychologische uitdagingen die de coronacrisis met zich meebrengt het hoofd te bieden. Doordat de tips zijn opgesteld in een Word-bestand, zijn ze door iedereen gemakkelijk te lezen, te delen, en aan te vullen.

Ben je benieuwd naar de tips? Hieronder vind je alvast enkele voorbeelden:

Herinner je eigen veerkracht

In Nederland en de wereld is de coronacrisis ongekend, maar je collega’s en jij hebben al voor veel hete vuren gestaan. Deel de succesverhalen van eerdere moeilijke situaties. Hoe ben je daar mee om gegaan? Wat deden je collega’s, wat deed jij? Wat heeft je toen geholpen om je hoofd koel te houden en te doen wat nodig was? En wat kun je daar nu van gebruiken?

Positief dagboek

Schrijf elke avond voor het slapen gaan drie positieve momenten van die dag op. Dat mogen grote en kleine dingen zijn – alles is goed. Voor elk van die momenten kun je opschrijven wat jij daaraan hebt bijgedragen of waar je dankbaar voor bent. Allebei goed, het is zowel waardevol om je dankbaarheid te vergroten als om bewust te zijn van de positieve invloed die je hebt.

Download alle tips

Benieuwd naar alle tips en oefeningen? Het hele document kun je downloaden op de website van Matthijs Steeneveld. Heb je na het lezen zelf nog tips, toevoegingen, of vragen? Deel ze met de auteur in een mail naar info@msteeneveld.nl.